Schlanke Küche

Sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf nichts zu verzichten ist kein Widerspruch. Diese Rezepte machen satt, sind ausgewogen und kalorienreduziert – und machen gute Laune!

Golden Milk "Kokos"

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20 Min

Overnight Oats mit Feigen

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13 Std.

Tex-Mex-Eier im Förmchen

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30 Min

Wolkeneier (Cloud eggs)

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20 Min

Grüne Gemüsesuppe

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35 Min

Kürbissuppe mit Hirse

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35 Min

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

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40 Min

Zucchinisuppe mit Cashewkernen

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25 Min

Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste

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40 Min

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

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1 Std. 20 Min

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

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4 Std. 50 Min

Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt

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50 Min

Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola

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40 Min

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

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1 Std. 5 Min

Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

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55 Min

Spinatlinsen mit Schweinefilet

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30 Min

Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce

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45 Min

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

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1 Std. 20 Min

Garnelensalat mit Kiwi

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15 Min

Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott

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20 Min

Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)

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20 Min

Haferflocken-Karotten-Busserl

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55 Min

Gewürzcracker

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50 Min

Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln

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45 Min