Pratos principais

Puré de couve-flor, Salada verde com vinagreta de manjericão, Cuscuz com legumes… Receitas saudáveis, práticas e ideias para quem procura refeições equilibradas e baixas em calorias.

Fricassé de lulas

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40 Min

Hambúrguer de bacalhau

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Rosbife de pimentos

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Bifinhos de cebolada com cogumelos

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Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

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Medalhões de porco com manga

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Almôndegas de peru

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Caril de borrego

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Salmão em papelote com legumes em juliana

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Guisado de ervilhas com postas de pescada

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Omeleta de espargos com tomate

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Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

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Salada de frango e camarão com couve

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Raia com tomate-cereja

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Frango com laranja e alecrim em papelote

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Lombinhos de porco com molho de tomate

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Strogonoff de legumes

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Legumes a vapor com molho de tomate

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Puré de couve-flor

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1 Std. 10 Min

Cenouras salteadas com hortelã

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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

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Salada verde com vinagreta de manjericão

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Pevides com cenoura e agriões

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Arroz de nabiças e feijão vermelho

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Arroz com cenoura e ervilhas

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Arroz basmati de alho e salsa

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Massa integral com legumes salteados

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Cuscuz com legumes

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Arroz selvagem com curgete e alho-francês

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