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Cocotte de lotte au curry et légumes
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 portions
Zutaten
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
20 g gingembres frais
-
20 g d'huile
-
40 g de pâte de curry vert
-
400 g de poireaux coupés en tronçons (3 cm)
-
180 g de poivron rouge taillé en lanières
-
1 tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
200 g de lait de coco
-
600 g d'eau
-
400 g de courge butternut coupée en bâtonnets
-
800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
158.1 mg
Eiweiß
22.8 g
Brennwert
1238 kJ /
295.9 kcal
Fett
10.8 g
Ballaststoffe
3.8 g
gesättigte Fettsäuren
5.3 g
Kohlenhydrate
24.7 g
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