Geräte und Zubehör
Flans vapeur aux épinards
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 portions
Zutaten
-
huile végétale pour les ramequins
-
20 g d'amande émondée20 g d'amandes décortiquées
-
100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux100 g d'épinards frais coupés en morceaux
-
3 brins de persil frais équeutés
-
1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
-
4 œufs
-
40 g de lait demi-écrémé
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
¼ c. à café de piment séché en flocons
-
500 g d'eau
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
278.7 mg
Eiweiß
10.2 g
Brennwert
578.5 kJ /
139.2 kcal
Fett
10.3 g
Ballaststoffe
1 g
gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Kohlenhydrate
0.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Crêpes de courgette aux légumes d'été
1 Std.
Flan de patate douce-carotte à la vapeur et crème au safran
50 Min
Légumes d'hiver, sauce aux épices tandoori
1 Std. 20 Min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1 Std.
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40 Min
Gratin de printemps merlu, petits pois et fèves, sauce aux herbes
1 Std. 5 Min
Cœurs d'artichaut pânés sur crème d'artichaut
1 Std. 10 Min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12 Std.
Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
1 Std.
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 Std. 5 Min
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50 Min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 Min