Erbsenschoten-Flan mit Joghurt-Minz-Sauce

Erbsenschoten-Flan mit Joghurt-Minz-Sauce

3.8 5 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 2 Std.

6 Portionen

Zutaten

Erbsenschoten-Flan

Parmesan in Stücken
50 g
Wasser
700 g
Erbsen, frisch mit Schote
1000 g
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
60 g
Mehl zum Bemehlen
Sahne
150 g
Salz
1 TL
Pfeffer
2 Prisen
Muskat
1 - 2 Prisen
Eier
3

Joghurt-Minz-Sauce und Fertigstellung

Zitrone, unbehandelt Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
½
Minze und etwas mehr zum Garnieren
5 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
150 g
Salz
2 Prisen
Pfeffer
2 Prisen

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 382 kcal / 1599 kJ

Eiweiß 14 g

Fett 26 g

Kohlenhydrate 19 g

Ballaststoffe 8.4 g

gesättigte Fettsäuren 10 g

Natrium 526 mg

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