Kohlsuppe mit Tofu
TM6 TM5

Kohlsuppe mit Tofu

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Zutaten

Marinierter Tofu

  • 200 g Tofu, fest in Würfeln (1-2 cm)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Sojasauce
  • 10 g Olivenöl

Kohlsuppe

  • 150 g Karotten in Stücken
  • 150 g Weissrüben geviertelt
    oder 150 g Kohlrabi in Stücken
  • 200 g Wirz in Stücken
  • 120 g weisse Zwiebeln halbiert
  • 20 g Olivenöl
  • 1 Lauchstange nur weisser Teil, in dünnen Ringen (5 mm)
  • 200 g grüne Bohnen, frisch in Stücken
  • 1000 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer, gemahlen
  • 250 g weisse Bohnen, aus der Dose abgetropft

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
263 kcal / 1102 kJ
Eiweiß
16 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
22 g
Ballaststoffe
10.5 g

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