Spinat-Linsensuppe

Spinat-Linsensuppe

4.2 16 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Zwiebeln in Vierteln
    50 g
  • Karotten geschält, in Stücken (0.5 cm)
    50 g
  • Blätter vom Sellerie gewaschen und abgetropft
    50 g
    50 g Staudensellerie, in Stücken
  • Linsen
    250 g
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Gemüsebouillon
    1 EL
    1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5l)
  • Wasser
    1000 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Blattspinat, frisch gewaschen und getrocknet
    200 g
    200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut und abgetropft
  • Reis (Kochzeit 16 Min.)
    160 g
  • feinkörniges Salz (optional)
    ½ TL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 451 kcal / 1887 kJ
Eiweiß 18.8 g
Fett 13.7 g
Kohlenhydrate 67.3 g
Ballaststoffe 10.5 g

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