Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 mazzetto
spicchio di aglio
1
peperoncino secco piccante
1
di olio extravergine di oliva + q.b.
30 g
di cereali misti (cottura 10 minuti)
200 g
di acqua
700 g
di sale + q.b.
1 cucchiaino
di taccole fresche
220 g
di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
200 g

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 408 kcal / 1707 kJ

Eiweiß 19.9 g

Fett 18.7 g

Kohlenhydrate 40.1 g

Ballaststoffe 4.6 g

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