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Steirischer Käferbohnen-Humus
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 15 Min
720 g
Zutaten
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Kürbiskernöl etwas mehr zum Dekorieren70 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Käferbohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft500 g
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Wasser25 g
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Majoran, getrocknet3 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Salz1 TL
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Essig1 ½ TL
Nährwerte pro 100 g
Brennwert
172 kcal /
719 kJ
Eiweiß
5 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
16 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
325 mg
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