Steirischer Käferbohnen-Humus

Steirischer Käferbohnen-Humus

4.8 92 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 15 Min
720 g

Zutaten

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kürbiskernöl etwas mehr zum Dekorieren
    70 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Käferbohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft
    500 g
  • Wasser
    25 g
  • Majoran, getrocknet
    3 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Essig
    1 ½ TL

Nährwerte pro 100 g

Brennwert 172 kcal / 719 kJ
Eiweiß 5 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 4 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 325 mg

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