Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Pinienkerne
- 20 g Olivenöl
- 200 g Melanzani in Stücken (3 cm x 2 cm)
- 2 Knoblauchzehen geschält und angedrückt (optional)
- 100 g rote Paprika, eingelegt in Stücken
- 150 g Feta in Stücken
- 50 g griechischer Joghurt (10% Fett)
- ¼ TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 229 kcal / 958 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Natrium
- 813 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Paprika-Linsen-Hummus
25 Min
Granatapfel-Mohn-Tiramisu
1 Std. 10 Min
Cranberry-Rosmarin-Limonade
5 Min
High Protein Poke Bowl
1 Std.
Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons
25 Min
Mediterraner Käseaufstrich
5 Min
Kürbiscocktail
4 Std. 50 Min
Quinoa Taboulé
40 Min
Gemüseaufstrich
1 Std.
Maroni Mousse au chocolat
15 Min
Linsenaufstrich
30 Min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10 Min