Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

3.2 45 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Quinoa bunt
    100 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • grüne Bohnen, frisch
    300 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Kokosblütenzucker
    1 Prise
  • Ingwer, frisch dünn
    3 Scheiben
  • Sojasauce
    20 g
  • Chiliflocken
    ¼ TL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
    450 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 158 kcal / 666 kJ
Eiweiß 10 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 21 g

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