Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Quinoa, bunt
- 1200 g Wasser
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 300 g grüne Bohnen, frisch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Kokosblütenzucker
- 3 Scheiben Ingwer, frisch, dünn
- 20 g Sojasauce
- ¼ TL Chiliflocken
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob gehackt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 666 kJ / 158 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Grüne Minestrone
45 min
Wurzel-Tortilla
1 godz.
Spinat-Kokos-Eintopf
45 min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30 min
Linsen-Auflauf
1 godz. 20 min
Herzhafter Gemüseeintopf
40 min
Blumenkohl-Curry
30 min
Rote-Linsen-Gratin
1 godz. 20 min
Auberginen mit Amaranthfüllung
40 min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 godz. 20 min
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45 min
Fenchel-Quinoa-Suppe
25 min