Geräte und Zubehör
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Zubereitung 30 Min
Gesamt 5 Std. 15 Min
8 μερίδες
Zutaten
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (optional)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (optional) ψιλοκομμένο
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 μερίδα
Eiweiß
32 g
Brennwert
1339 kJ /
320 kcal
Fett
9 g
Ballaststoffe
11.5 g
Kohlenhydrate
22 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Keine Bewertungen
Τάρτα μήλου
Keine Bewertungen
Σαλάτα με μπακαλιάρο, μάνγκο και μαγιονέζα λάιμ
Keine Bewertungen
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 Min
Κουνουπίδι με πουρέ αρακά
40 Min
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
Keine Bewertungen
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35 Min
Ρατατούιγ
40 Min
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50 Min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40 Min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1 Std.
Ψαρόσουπα
40 Min