Geräte und Zubehör
Mexikanischer Hühnertopf mit Maisrädern
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 Portionen
Zutaten
-
½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupftfrischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln geviertelt120 g
-
Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Chiliflocken, getrocknet (siehe Tipp), nach Geschmack¼ - ½ TL
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Sonnenblumenöl20 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Wasser400 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz und etwas mehr1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Hendlhaxerl, mit Haut (Ober- und Unterkeulen)500 g
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Maiskolben (siehe Variante)2
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Frühlingszwiebeln je nach Größe1 - 2
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Kidneybohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)1 Dose
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Avocado1
-
Limettensaft2 EL
-
Feta100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
39 g
Brennwert
2691 kJ /
643 kcal
Fett
32 g
Ballaststoffe
13.2 g
Kohlenhydrate
48 g
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