Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 porzioni
Zutaten
-
300 g di petto di pollo senza pelle a pezzi (2 cm)
-
20 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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70 g di olio di oliva
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30 g di salsa di soia
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1 spicchio di aglio
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10 g di radice fresca di zenzero pelata, a fette (2 mm)
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100 g di cipolla in quarti
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150 g di peperoni rossi a pezzi
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900 g di brodo vegetale
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½ cucchiaino di sale marino
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¼ di cucchiaino di pepe macinato
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200 g di riso basmati, sciacquato200 g di riso a chicco lungo sciacquato
-
100 g di cimette di broccoli a pezzi (2-3 cm)
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100 g di carote a rondelle (2 mm)
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30 g di amido di mais
-
40 g di acqua
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
537 kcal /
2248 kJ
Eiweiß
30.9 g
Fett
21.2 g
Kohlenhydrate
55.9 g
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