Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen zum Toppen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 392 kcal / 1638 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Spinatsuppe mit Wildreis
45 Min
Rote-Bete-Suppe
40 Min
Feldsalat-Cremesuppe, Brokkoli mit Olivensauce
45 Min
Spinatsuppe mit Gorgonzolacreme
35 Min
Artischockensuppe (vegan)
1 Std.
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35 Min
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25 Min
Spinat-Kokos-Eintopf
45 Min
Chicorée-Apfelsuppe mit Sesam-Räuchertofu
35 Min
Blumenkohl-Curry-Suppe
45 Min
Möhrensuppe mit Ingwer
50 Min
Brokkoli-Apfel-Suppe
30 Min