Schnelles Lamm-Dhansak

Name: Schnelles Lamm-Dhansak
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Bund Minze; 1 Bund Koriander; 500 g Lammfleisch; 2 EL Garam Masala; 30 g Pflanzenöl; 150 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 200 g Butternuss-Kürbis; 150 g rote Linsen; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 500 g Wasser; 20 g grüne Currypaste; 25 g Zucker; ½ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; 30 g Zitronensaft

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Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 45 Min

Portionen 4 Portionen

Zutaten

1 Bund Minze abgezupft
1 Bund Koriander abgezupft
500 g Lammfleisch (z.B. Lammrücken), gewürfelt (2-3 cm)
2 EL Garam Masala
30 g Pflanzenöl und etwas mehr zum Braten
150 g Zwiebeln halbiert
2 Knoblauchzehen
200 g Butternuss-Kürbis in Würfeln (2-3 cm)
150 g rote Linsen
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
500 g Wasser
20 g grüne Currypaste
15 g Tamarindenmark (optional)
25 g Zucker
½ TL Salz
¼ TL Pfeffer
30 g Zitronensaft

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 501 kcal / 2096 kJ
Eiweiß: 37 g
Fett: 21 g
Kohlenhydrate: 42 g