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Pastasauce aus Gemüse
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln halbiert50 g
-
Knoblauchzehe klein1
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Olivenöl10 g
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Karotten in Stücken30 g
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Zucchetti halbiert in Stücken (3cm)150 g
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Champignons, frisch geviertelt50 g
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200 g Tomaten, frisch, gehacktgehackte Tomaten, aus der Dose200 g
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Wasser für die leere Tomatendose
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Salz nach Geschmack und etwas mehr zum Abschmecken½ - 1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
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Basilikum, getrocknet½ TL
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Butter½ TL
-
Basilikum, frisch Blätter abgezupft, gehackt1 Stängel
-
frische Petersilie (optional) Blätter abgezupft, gehackt, nach Geschmack½ - 1 EL
-
Parmesan, gerieben (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
608 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
446 kJ /
107 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
4.2 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
11 g
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