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Graupen-Gemüse-Eintopf mit weißen Bohnen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Dill abgezupft10 g
-
Graupen mittel (z. B. von Brüggen)50 g
-
Zwiebel (ca. 50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Möhren in Stücken120 g
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Knollensellerie in Stücken50 g
-
Porree in Ringen (1 cm)80 g
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Kartoffeln in Stücken150 g
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Öl20 g
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Wasser500 g
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Salz nach Geschmack¾ - 1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Muskat2 Prisen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft120 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
13 g
Brennwert
1519 kJ /
363 kcal
Fett
11 g
Ballaststoffe
9.5 g
Kohlenhydrate
47 g
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