Kohlsuppe mit Tofu

Kohlsuppe mit Tofu

4.3 25 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

4 Portionen

Zutaten

Marinierter Tofu

Tofu, fest in Würfeln (1-2 cm)
200 g
Knoblauchzehen
2
Sojasauce
20 g
Olivenöl
10 g

Kohlsuppe

Karotten in Stücken
150 g
Weissrüben geviertelt
150 g
150 g Kohlrabi, in Stücken
Wirz in Stücken
200 g
weisse Zwiebeln halbiert
120 g
Olivenöl
20 g
Lauchstange nur weisser Teil, in dünnen Ringen (5 mm)
1
grüne Bohnen, frisch in Stücken
200 g
Wasser
1000 g
Salz
1 TL
Pfeffer, gemahlen
3 Prisen
weisse Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 263 kcal / 1102 kJ

Eiweiß 16 g

Fett 11 g

Kohlenhydrate 22 g

Ballaststoffe 10.5 g

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