
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Bergkäse, in Stücken
- 60 g Mandeln, ganz
- 500 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g rote Paprika, in Würfeln (2-3 cm)
- 100 g Zwiebeln, in Spalten (1 cm)
- Öl zum Einfetten
- 750 g Magerquark
- 4 Eier
- 2 TL Curry, mild
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 30 g Mandeln, gehobelt
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 17 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
Alternative Rezepte
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35 min
Brokkoli-Puffer
1h
Blumenkohl-Curry
30 min.
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35 min
Spinat-Tomaten-Omelette
40 min
Gemüseauflauf mit Quark
1 Std. 30 Min
Blumenkohl-Puffer
30 min.
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Möhrenspaghetti mit Möhrengrün-Pesto
25 min.
Wurzel-Tortilla
1h