Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

2.7 160 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Bergkäse in Stücken
50 g
Mandeln
60 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Zwiebeln in Spalten (1 cm)
100 g
Öl zum Einfetten
Magerquark
750 g
Eier
4
Curry mild
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mandeln, gehobelt
30 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 42 g

Brennwert 1702 kJ / 407 kcal

Fett 17 g

Ballaststoffe 7.2 g

Kohlenhydrate 13 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fit mit Thermomix® 49 Rezepte
Deutschland

Für Sports- Kanonen 13 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Paprika mit Omelette-Käse-Füllung

1hod.

Petersilienwurzel-Tortilla

45min.

Kohlrabitaler mit pikantem Omelette

30min.

Rosenkohl-Feta-Omelette

40min.

Herzhafter Gemüseeintopf

40min.

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

35min.

Brokkoli-Omelettes

35min.

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1hod.

Rosenkohl-Auflauf

1hod.

Linsen-Auflauf

1hod. 20min.

Gemüseauflauf mit Quark

1hod. 30min.

Blumenkohl-Curry

30min.