Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

2.7 147 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Bergkäse in Stücken
50 g
Mandeln
60 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Zwiebeln in Spalten (1 cm)
100 g
Öl zum Einfetten
Magerquark
750 g
Eier
4
Curry mild
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mandeln, gehobelt
30 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 407 kcal / 1702 kJ

Eiweiß 42 g

Fett 17 g

Kohlenhydrate 13 g

Ballaststoffe 7.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fit mit Thermomix® 49 Rezepte
Deutschland

Für Sports- Kanonen 13 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Wurzel-Tortilla

Wurzel-Tortilla

1 Std.

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

1 Std.

Kürbisauflauf

Kürbisauflauf

1 Std. 50 Min

Möhren-Kräuter-Omelette

Möhren-Kräuter-Omelette

50 Min

Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

45 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 Min

Brokkoli-Omelettes

Brokkoli-Omelettes

35 Min

Rosenkohl-Feta-Omelette

Rosenkohl-Feta-Omelette

40 Min

Gemüse-Schmarren

Gemüse-Schmarren

30 Min

Gemüse-Frittata

Gemüse-Frittata

40 Min

Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei

Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei

40 Min

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

35 Min