Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry

Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry

4.6 130 Bewertungen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen

Zutaten

  • frischer Koriander Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Bio-Orange Schale abgerieben und Saft gepresst
    1
  • Cashewkerne, ungeröstet
    130 g
  • Mandeln
    50 g
  • Erdnussöl
    1 EL
  • rote Currypaste
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • neutrales Öl
    20 g
  • frischer Ingwer geschält, in Scheiben
    20 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • frische rote Chilischote ohne Kerne, in Streifen
    ½
  • Kokosöl
    20 g
  • Garam Masala
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    ¼ TL
  • Erdäpfel, festkochend in Stücken (1 cm)
    400 g
  • Karfiolröschen
    400 g
  • Mandeldrink
    400 g
  • Wasser
    250 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Wirsingkohl in Streifen (1 cm)
    300 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 565 kcal / 2365 kJ
Eiweiß 17 g
Fett 38 g
Kohlenhydrate 37 g
Ballaststoffe 10.9 g

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