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Asia Bowl mit marinierten Pilzen
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Reisnudeln380 g
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Frühlingszwiebeln in 2 cm Stücken2 - 3
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Wasser60 g
-
Sojasauce120 g
-
Austernsauce vegan30 g
-
Limettensaft30 g
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Vollrohrzucker3 TL
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Sesamöl5 TL
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Pilze, frisch gemischt (Shiitake, Kräuterseitlinge, Champignons...), geputzt, halbiert600 g
-
Karotten in dünnen Scheiben240 g
-
grüne Sojabohnen (Edamame), TK aufgetaut380 g
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Zucchini der Länge nach halbiert, in 5 mm Halbmonde geschnitten240 g
-
rote Paprikaschoten in Stücken (2 cm)1 ½
-
Wasser2 l
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Salz2 ¾ TL
-
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen6 EL
-
Mungobohnensprossen, frisch150 g
-
Chilisauce, süß (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
2476 mg
Eiweiß
20 g
Brennwert
1971 kJ /
471 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
9 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
74 g
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