Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

4.8 30 Bewertung
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen

Zutaten

  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Olivenöl und etwas mehr zum Braten
    30 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Quinoa bunt
    80 g
  • Wasser und etwas mehr zum Abspülen
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ geh. TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Cherry-Tomaten
    60 g
  • Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika edelsüß
    ¼ TL
  • Petersilie abgezupft
    ¼ Bund
  • Zitronensaft
    5 g
  • Feta grob zerbröselt
    50 g
  • Kapern (optional) abgetropft
    1 TL
  • Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft
    140 g

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1352 mg
Eiweiß 34 g
Brennwert 2562 kJ / 612 kcal
Fett 31 g
Ballaststoffe 9.5 g
gesättigte Fettsäuren 10 g
Kohlenhydrate 50 g

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