Quinoa-Tabouleh

Name: Quinoa-Tabouleh
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 80 g Quinoa; 20 g Öl; 400 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 200 g Tomaten; 1 Bund Petersilie; 4 Stängel Minze; 1 Frühlingszwiebel; 1 Gurke; 10 g Zitronensaft; ½ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; 100 g Schafskäse

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Schwierigkeitsgrad medium

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 40 Min

Portionen 2 Portionen

Zutaten

80 g Quinoa (siehe Tipp)
20 g Öl
400 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
200 g Tomaten
1 Bund Petersilie abgezupft
4 Stängel Minze abgezupft
1 Frühlingszwiebel in Stücken
1 Gurke entkernt (ca. 200 g), in Stücken
10 g Zitronensaft
½ TL Salz
¼ TL Pfeffer
100 g Schafskäse light, zerbröselt

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 368 kcal / 1537 kJ
Eiweiß: 19 g
Fett: 17 g
Kohlenhydrate: 31 g
Ballaststoffe: 5.4 g