Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Keine Bewertungen

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 porción

Zutaten

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (optional)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 342.3 mg

Eiweiß 13.5 g

Brennwert 1705 kJ / 407.5 kcal

Fett 23.5 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 39.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Únicos 24 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Tinga de setas

25 Min

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 Min

Falafel con ensalada y salsa tahini

9 Std.

Lentejas estofadas

9 Std.

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 Min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 Std. 45 Min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 Min

Ensalada de quinoa

35 Min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 Min

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20 Min

Tacos de flor de Jamaica

1 Std.

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1 Std. 45 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen