Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Portionen

Zutaten

glatte Petersilie abgezupft
6 Stängel
Knoblauchzehen
2
rote Zwiebeln halbiert
120 g
Haferflocken, zart
50 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Sambal Oelek
½ - 1 TL
Senf, mittelscharf
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Öl zum Braten

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 180 kcal / 755 kJ

Eiweiß 9 g

Fett 5 g

Kohlenhydrate 20 g

Ballaststoffe 8.1 g

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