Pane lenticchie, ceci e semi misti

Pane lenticchie, ceci e semi misti

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 9 Std.

20 fetta

Zutaten

di lenticchie ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
300 g
di ceci, secchi ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
100 g
di fiocchi di avena
100 g
di acqua
320 g
di semi misti + q.b.
60 g
di sale
1 cucchiaino
di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino
di aceto di mele
10 g
di olio extravergine di oliva
30 g

Nährwerte pro 1 fetta

Brennwert 126.7 kcal / 530 kJ

Eiweiß 6.1 g

Fett 3.8 g

Kohlenhydrate 18 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 182.2 mg

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