Kompatible Versionen
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1885 kJ / 451 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 30.5 g
- Fett
- 19.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 600 mg
Alternative Rezepte
South African yellow rice using rice mode
20min
Beetroot soup (gut health)
40min
Plum Clafoutis (TM6)
1 godz. 15 min
Steel Cut Oats
35 min
Steel Cut Oats
35 min
Pineapple Infused Gin and Tonic
26 godz. 15 min
Spicy eggs with tomato sauce
30 min
Pea and mint soup
20min
Pickled cabbage salad with Thermomix® Cutter
10min
Italian butter
10min
Slow Cooked Navy Beans
14h 40min
Easy chicken congee with Chinese sausage and mushrooms
35 min