Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g Gurke, geschält, die Enden abgeschnitten
- 100 g Radieschen
- 600 g Wasser
- 300 g Edamame, TK, aufgetaut
- 40 g Sesamöl, geröstet
- 1 rote Chilischote, frisch, in dünnen Ringen
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 250 g Garnelen, roh, geschält, trocken getupft
- 200 g Mango, reif, in Würfeln (5 mm)
- 3 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 5 - 10 g Koriander, abgezupft
- 15 g Reisessig
- 20 g Sojasauce
- 1 - 2 TL brauner Zucker
- ½ TL Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1109 kJ / 265 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
- Natrium
- 938 mg
Alternative Rezepte
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1hod.
Thai-Glasnudelsalat
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Tabouleh-Bowl
30min
Erdbeer-Spinat-Salat mit Hähnchen
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Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
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Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat
25min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
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Party-Couscous-Bowl
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Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
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Gemüse-Avocado-Wraps
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Rote-Bete-Carpaccio mit dicken Bohnen und Ziegenkäse
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Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
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