Kompatible Versionen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Eiweiß
- 11.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.2 g
- Fett
- 24.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30 min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Geen beoordelingen
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Geen beoordelingen
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1h 15min
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1h 20 min
Ρολά καπνιστού σολομού
1h 20 min
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20 Min
Σοκολατένια πασχαλινά αυγά
2h 30 min
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30 min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 Min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min