Kompatible Versionen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Eiweiß
- 11.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.2 g
- Fett
- 24.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 11.8 g
- Natrium
- 121.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 min
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
Ninguna valoración
Χορτοφαγική πίτσα
Ninguna valoración
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
Ninguna valoración
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
Ninguna valoración
Γάλα βρώμης
Ninguna valoración
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Ninguna valoración
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 Std.
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10 min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2 Std. 10 Min
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1h