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Low Meat Käse-Porree-Suppe
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Hackfleisch, gemischt zerzupft200 g
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Soja Schnetzel fein, nicht eingeweicht (z. B. von Alnatura)125 g
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Porree in Ringen (5 mm)200 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Muskat1 Prise
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Schmand200 g
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Kräuterschmelzkäse200 g
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Schnittlauch in Röllchen, zum Bestreuen (optional)½ Bund
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
676 kcal /
2826 kJ
Eiweiß
48 g
Fett
43 g
Kohlenhydrate
24 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
26 g
Natrium
1263 mg
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