Bunter Graupensalat

Bunter Graupensalat

4.5 234 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
15 g
Salz
1 ½ TL
Radieschen in dünnen Scheiben
100 g
Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose
Salatgurke entkernt, in Würfeln (2 cm)
½
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Feta grob zerbröselt
50 g
Schnittlauch in feinen Röllchen
1 Bund
Knoblauchzehe (optional)
1
Joghurt, 3,5% Fett
200 g
Senf
10 g
Honig
10 g
Essig
15 g
Zitronensaft
10 g
Pfeffer
½ TL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 258 kcal / 1083 kJ

Eiweiß 9 g

Fett 7 g

Kohlenhydrate 38 g

Ballaststoffe 3.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

THERMOMIX® Magazin 4/2020 42 Rezepte
Deutschland

Thermomix® TM6 44 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Buchweizen-Gemüse-Topf

Buchweizen-Gemüse-Topf

40 Min

Graupen-Gemüse-Eintopf mit weißen Bohnen

Graupen-Gemüse-Eintopf mit weißen Bohnen

35 Min

Linsensalat mit Tomaten und Feta

Linsensalat mit Tomaten und Feta

45 Min

Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

45 Min

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 Min

Graupensalat mit Feigen und Feta

Graupensalat mit Feigen und Feta

45 Min

Couscous-Gemüse-Salat

Couscous-Gemüse-Salat

35 Min

Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

50 Min

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

30 Min

Weizen-Ofengemüse-Salat

Weizen-Ofengemüse-Salat

1 Std.

Mediterraner Dinkel-Salat

Mediterraner Dinkel-Salat

30 Min

Chinakohl-Salat

Chinakohl-Salat

15 Min