
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Möhren, in Stücken
- 420 g Wasser
- 2 Eier
- 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
- 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
- 100 g rote Paprika
- 50 g Babyspinat, frisch
- 70 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Erythrit
- 25 g Tahin
- Sesam zum Bestreuen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1692 kJ / 404 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 839 mg
Alternative Rezepte
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40min
Ofen-Omelette mit Topping
20min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Tabouleh-Bowl
30min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min