Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 125 g Perlgraupen, mittel
- 400 g Wasser
- 10 g Rosinen
- ½ TL Curry
- 1 ¼ TL Salz
- 100 g Feigen, frisch, in Scheiben
- 100 g Feta, light, grob zerbröselt
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 10 g Senf
- 10 g Olivenöl
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
- Natrium
- 1534 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Scharfe Spitzkohl-Curry-Suppe mit Geflügelhackbällchen
45 min
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1h
Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami
30 min
Jerked Chicken-Tacos mit Ananas-Rotkohl-Salat und Koriander-Minz-Sauce
12 Std. 30 Min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1h
Mediterraner Graupensalat
50 min
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40 min
Apfel-Radieschen-Kartoffel-Salat
50 min
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45 min
Süßkartoffelsalat
1 Std. 50 Min
Gnocchi-Birnen-Salat mit Radicchio und Gorgonzola
45 min
Beluga-Linsen-Salat mit Datteln
5h