Kompatible Versionen
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Stängel Minze, abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1200 g Wasser
- 180 g Jasminreis
- 300 g Brokkoliröschen
- 2 EL Zucker
- 20 g Butter
- 3 Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
- 1 Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
- 1 Avocado, groß
- 250 g Salatgurke
- Nährwerte
- pro 1 Portionen
- Brennwert
- 2128 kJ / 509 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 90 g
- Fett
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 799 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 godz.
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1 godz.
Halloumi-Wraps
40 min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40 min
Avocado-Nudelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella
30 min
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40 min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min
Vegane Asia-Bowl
30 min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50 min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 min
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30 min