Tofu auf Tomaten-Spinat

Tofu auf Tomaten-Spinat

3.9 82 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen

Zutaten

  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)
    400 g
  • Schalotte halbiert
    1
  • Öl und mehr zum Braten
    1 TL
  • Tomaten in Würfeln
    400 g
  • Wasser
    150 g
  • Chiliflocken
    ¼ - ½ TL
  • Salz und etwas zum Würzen
    1 TL
  • Tofu, fest in Würfeln (2 cm)
    300 g
  • Pfeffer zum Würzen
  • Garam Masala
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 424 kcal / 1774 kJ
Eiweiß 33 g
Fett 24 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 12.1 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Natrium 782 mg

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