
Kompatible Versionen
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 pizzichi di origano secco
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- 200 g di patate americane dolci pelate e a cubetti (2-3 cm)
- 80 g di chicchi di quinoa
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di mela verde a cubetti (2 cm)
- 100 g di spinaci baby freschi lavati
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 349.5 kcal / 1462.5 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 1275 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Insalata Feta, ciliegie e gremolada alle mandorle
10 Min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di patate, ceci e spinaci
1 Std.
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 Min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40 Min
Insalata di quinoa e tofu
55 Min
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.