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Quinoa mit Fisolen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Basilikum, frisch6 Blättchen
-
Oregano, getrocknet1 - 2 Prisen
-
natives Olivenöl extra40 g
-
Wasser700 g
-
Fisolen, frisch geputzt, halbiert180 g
-
Salz½ TL
-
Quinoa, weiß gewaschen150 g
-
Paradeiser in Stücken (ca. 2 cm)100 g
-
Oliven, schwarz, entkernt in Scheiben50 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
265 kcal /
1108 kJ
Eiweiß
7 g
Fett
14 g
Kohlenhydrate
29 g
Ballaststoffe
5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
713 mg
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