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Tomaten-Käse-Knäckebrot
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
10 Stücke
Zutaten
-
Buchweizen120 g
-
Parmesan40 g
-
Tomaten, getrocknet (sonnengereift)4
-
Haferkleie40 g
-
Amaranth, gepufft30 g
-
gemischte Kerne (Sesam, Mohn, Chiasamen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)80 g
-
Salz1 TL
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Öl10 g
-
Basilikum getrocknet1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Wasser250 g
Nährwerte pro 1 Stück
Brennwert
147 kcal /
617 kJ
Eiweiß
6 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
14 g
Ballaststoffe
2.6 g
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