Zuppa al profumo di curcuma
TM5

Zuppa al profumo di curcuma

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Zutaten

  • 50 g di cipolla a pezzi
  • 70 g di carota, pelata e a pezzi
  • 20 g di sedano
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 1000 g acqua
  • 80 g di verza a listarelle
  • 80 g di cavolo nero a listarelle
  • 60 g di lenticchie decorticate gialle e rosse
  • 180 g di cereali misti (orzo, farro, avena, miglio)
  • 1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale fatto in casa
  • 1 cucchiaino colmo di curcuma in polvere
  • 100 g di polpa di zucca a tocchetti (1 cm) (vedere consigli)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Nährwerte
pro 1 porzione
Brennwert
1459 kJ / 348.7 kcal
Eiweiß
9.7 g
Kohlenhydrate
36.1 g
Fett
18.8 g
gesättigte Fettsäuren
2.9 g
Ballaststoffe
7.9 g
Natrium
0.1 mg

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