![Thon basquaise Thon basquaise](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b7800499-983f-4b0e-bd2b-9247668fed99/Derivates/ef00ff7e-1d5c-4cf1-88e9-af9198b45355.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 160 g d'oignons jaunes, coupés en deux
- 25 g d'huile d'olive
- 250 g de poivrons rouges, coupés en lanières
- 200 g de poivrons verts, coupés en lanières
- ½ c. à café de piment d'Espelette
- 400 g de tomates, coupées en morceaux
- ½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1204.5 kJ / 286.8 kcal
- Eiweiß
- 31.5 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 13.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 352.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lotte à la diepoise
40 Min
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 分钟
Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate
50 分钟
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 Min
Lieu vapeur, sauce au safran, tagliatelle de carottes et riz
1 Std.
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 Min
Rougail de poisson
40 Min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45 Min
Thon mariné et courgettes au thym
45 Min
Papillote de dorade
30min
Poisson au curry
55 min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 分钟