Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g Butter, weich, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 90 g Erythrit
- 100 g Magerquark
- 3 - 4 Bananen, reif (350 g Fruchtfleisch), in Stücken
- 2 Eier
- 200 g Mehl
- 100 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 1 Pck. Backpulver
- 1 gestr. TL Zimt
- 1 gestr. TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 100 g Walnüsse, halbiert
- Nährwerte
- pro 1 Scheibe
- Brennwert
- 796 kJ / 190 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5 Min
Koffein-Energy-Balls
1 Std. 20 Min
Protein-Energy-Balls
10 Min
Schoko-Protein-Pancakes
20min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Apfel-Haferflocken-Auflauf mit Pecannüssen
1h
Mohnkuchen (Low Carb)
1 Std. 5 Min
Süßkartoffel-Brownies
1h
Protein-Cookies
30 Min
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1h 15 min
Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr
20min
Protein-Waffeln
20min