
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Topping
- 100 g Crème fraîche
- ½ Zitrone, unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
Porridge
- 60 g Walnüsse, ohne Schale
- 280 g Möhren, in Stücken (4 cm)
- 160 g Haferflocken, zart
- 950 g Milch
- 40 g Ahornsirup und etwas mehr zum Servieren
- 1 TL Vanillezucker, selbst gemacht
- 30 g Rosinen
- 1 TL Zimt
- ¼ TL Muskat
- 1 Prise Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1318 kJ / 314 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Apfel-Porridge
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
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Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Mango-Lassi Overnight Oats
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Goldene-Milch-Porridge
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Möhren-Mandel-Oats
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Carrot-Cake-Smoothie Bowl
10min
Couscous-Frühstück
25min
Gewürz-Porridge
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Schokoladen-Quinoa-Porridge
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Espresso-Porridge mit Pecannüssen
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