Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
40
g Pecannüsse
oder 40 g Walnusshälften - 5 Pfefferkörner, schwarz
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 400 g Mandeldrink, ungesüßt
- 80 g Haferflocken, zart
- 1 geh. TL Kurkuma
- ¾ TL Zimt, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- 2 EL Kokosöl
- 4 EL Ahornsirup
- 1 Banane, längs durchgeschnitten, halbiert
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2195 kJ / 523 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
Alternative Rezepte
Porridge mit Kardamom-Zimt-Drizzle
40min
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Kurkuma-Kokos-Porridge mit Mango
15min
Gewürz-Porridge
20min
Carrot-Cake-Smoothie Bowl
10min
Couscous-Frühstück
25min
Buchweizen-Porridge
30min
Möhren-Mandel-Oats
8小时 5 分钟
Spiced Carrot Porridge
30min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min