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Gewürz-Porridge

Gewürz-Porridge
4.3 99 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 Portionen
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Zutaten

  • Paranüsse, geschält, ganz
    60 g
  • Mandeldrink
    760 g
  • Hirseflocken
    70 g
  • Haferflocken, zart
    70 g
  • Kokosraspeln
    1 EL
  • Leinsamen
    2 TL
  • Zimt
    1 TL
  • Ingwer, gemahlen
    2 Prisen
  • Kardamom
    ¼ TL
  • Kurkuma
    ½ TL
  • Salz
    1 Prise
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Vanilleschote Mark ausgekratzt
    ½
  • Rosinen
    60 g
  • Bananenchips
    60 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 390 kcal / 1636 kJ
Eiweiß 9 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 49 g
Ballaststoffe 6.5 g

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