Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 Min
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1 Std. 15 Min
Schoko-Proteinpulver
5 Min
Pasta für Sportler
30 Min
Erdbeer-Proteinpulver
5 Min
Banana Bread mit Proteinpulver
2 Std.
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 Min
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 Min
Tofu-Curry mit Gemüse
30 Min
Nussriegel für Sportler
1 Std. 30 Min
