Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1500 g di acqua
- 20 g di sale + q.b.
- 150 g di piselli freschi
- 300 g di riso integrale (cottura 20 minuti circa)
- 150 g di code di mazzancolle, pulite
- 150 g zucchine a dadini (1 cm circa)
- 150 g carote, pelate e a dadini (1 cm circa)
- 150 g di melanzane a dadini (1 cm circa)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- pepe bianco macinato, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1201 kJ / 287 kcal
- Eiweiß
- 10.1 g
- Kohlenhydrate
- 43.2 g
- Fett
- 8.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 37.5 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
Alternative Rezepte
Pasta fredda alle verdure
1hod.
Riso con pollo e verdure
30min
Insalata di riso selvaggio
55 Min
Insalata di riso (TM6)
40 min
Insalata di orzo vegetariana
40 min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 min
Insalata di riso verde ai gamberi
1 Std. 50 Min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 min
Riso con gamberi e verdure
30min
Insalata di riso (6 porzioni)
45min
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1hod.
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 min