Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip
Vorbereitung 40 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
rote Zwiebel (à ca. 70 g), halbiert1
-
Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zucchini in Stücken (siehe Tipp)400 g
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Süßkartoffeln geschält, in Stücken180 g
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Eier (Größe M)2
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Dinkelmehl100 - 120 g
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Backpulver1 Msp.
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Maisstärke20 g
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Semmelbrösel20 g
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Salz1 ¾ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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reife Avocados geschält, in Stücken2
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Zitronensaft2 TL
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griechischer Joghurt (10% Fett)150 g
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Sauerrahm100 g
-
Knoblauchzehe gepresst½
-
Öl zum Braten (z. B. Rapsöl)etwas
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
484 kcal /
2023 kJ
Eiweiß
17 g
Fett
24 g
Kohlenhydrate
56 g
Ballaststoffe
13 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Natrium
1173 mg
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