Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Hähnchen, Reis und Gemüse
- 1200 g Wasser
- 250 g Reis
- 200 g Möhren, in Stiften (ca. 3 mm x 6 cm)
- 2 Paprika, gemischt, gelb und rot (à ca. 150 g), in Streifen (ca. 3 mm x 4 cm)
- 1 Zucchini (ca. 220 g), halbiert, in Scheiben (ca. 5 mm)
- 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (2-3 cm)
- 250 g frische Pilze, z.B. Champignons, in Scheiben (3 mm)
- 100 g Sojabohnensprossen, frisch
Sauce
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 60 g Sojasauce
- 30 g Balsamico, dunkel
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Speisestärke
- 30 g Zucker
- 200 g Ananas, frisch, in Stücken (2-3 cm)
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1972 kJ / 471 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gemüse-Filet-Topf
40 min
Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs
1 Std.
Pute mit Rahmkartoffeln und Gemüsemix
40 min
Schweinefleisch süß-sauer
30 min
Tomaten-Paprika-Reis mit Zitronen-Basilikum-Hähnchen
1h 10 min
Hähnchenkeulen mit Thai-Gemüse
1h 10 min
Hähnchen und Garnelen mit saisonalem Gemüse (富贵虾球)
30 min
Putenschnitzel süß-sauer
1 Std.
Hähnchen-Gemüse-Topf
1 Std.
Hähnchen-Pfirsich-Topf mit Balsamico
50 min
Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Curryreis
2 Std. 10 Min
Fisch-Pasta
40 min