Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g di acqua
- 5 pizzico di sale
- 350 g di cereali misti
- 2 uova
- 150 g di salmone affumicato a tocchetti
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 limone, preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2217 kJ / 530 kcal
- Eiweiß
- 22.9 g
- Kohlenhydrate
- 63.3 g
- Fett
- 20.6 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 Min
Insalatona di orzo
40 λεπτ.
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 λεπτ.
Farro alla nizzarda
40 λεπτ.
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 λεπτ.
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1h 35min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40 λεπτ.
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min